Cuidados com a voz

Além de observar o contexto de cada aula para escolher qual tom se encaixa melhor, é preciso também cuidar da voz. Educadores utilizam a voz diariamente e nem todos a tratam como sua principal ferramenta de trabalho. Alguns cuidados básicos, mas que fazem toda a diferença são:

1. Beba bastante água: com 7 a 8 copos por dia já é possível manter a hidratação do corpo e, com isso, das pregas vocais. Durante as aulas, tenha sempre um copo ou uma garrafa com água por perto. Beba pequenos goles em intervalos de, no máximo, 10 minutos para que as pregas vocais se mantenham hidratadas;

2. Tenha uma alimentação saudável: evite ficar muitas horas sem comer, mastigue bem os alimentos e opte por uma dieta rica em grãos, legumes e verduras. Uma dica valiosa para os professores é a maçã, pois é uma fruta adstringente que limpa o trato vocal e sua mastigação exercita a musculatura responsável pela articulação das palavras;

3. Respire corretamente: enquanto estiver falando, mantenha uma postura ereta, porém, relaxada, sobretudo a cabeça. Lembre-se de levar o ar até o abdômen, expandindo as costelas sem elevar os ombros e o peito. Um bom exercício é ler em voz alta de forma devagar e pausadamente;

4. Cuidado com excessos: evite comportamentos que em excesso podem ser danosos à voz, como consumo de cigarro, álcool, bebidas muito geladas ou muito quentes e ar condicionado. Tente ainda se poupar dos berros em shows de música ou jogos de futebol.

Estas são apenas algumas dicas simples, mas que são um começo para manter a voz em bom estado para as aulas. Porém, o recomendado para quem ministra muitas aulas e cursos, como os educadores, é fazer um acompanhamento com um fonoaudiólogo, assim tem-se a garantia de manter toda a estrutura vocal saudável. O próximo passo é conhecer que equipamentos são necessários para gravar o áudio de uma videoaula.